somnia
Como o sleepytime funciona
Uma explicação breve sobre ciclos de sono e como a calculadora escolhe os horários sugeridos.
Como dormir melhor
Um olhar tranquilo sobre o que realmente pode ajudar o sono e alguns conselhos comuns que vale deixar de lado.
Por que dormir o suficiente é importante?
Como o sono ajuda o corpo e o cérebro sem chamar atenção, quanto sono você pode precisar e como o padrão de longo prazo pesa mais do que um período curto.
Cinco ideias tranquilas para dormir antes de algo importante
Tentar forçar o sono antes de algo importante pode ter o efeito contrário. Estas cinco ideias baseadas em evidências podem abrir um pouco mais de espaço para o descanso.
Como funcionam os ciclos de sono
O que são os quatro estágios do sono, como os ciclos mudam ao longo de um período de sono e por que 90 minutos são uma média, não uma regra.
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